Swing Pilates sono i classici esercizi propri della disciplina pilates eseguiti però con l’ausilio dell’amaca, un attrezzo consistente in tessuto attaccato da due lati al soffitto. Esso permette di eseguire tutti gli esercizi essendo sospesi nell’aria, rialzando (parzialmente o totalmente) il corpo dal suolo, cosa che permette di liberare la colonna vertebrale da un peso rilevante e dona sensazioni inconsuete durante l’esecuzione degli esercizi.

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      Il corso di Swing Pilates insegna a gestire il proprio corpo nello spazio tridimensionale e porta come risultato un miglioramento notevole della coordinazione e della mobilità articolare, così come una maggiore elasticità dei muscoli e dei tendini.

      Oltretutto, grazie alla varietà degli esercizi, l’allenamento è utile al sistema cardiovascolare e a quello respiratorio. L’allenamento per la forza, invece, rafforza tutti i gruppi muscolari.

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      Insomma, Swing Pilates permette di uscire fuori dai confini dell’ordinario e superare i propri limiti!